週の後半戦、木曜日の朝は、しっかり栄養を摂って、残りの平日も元気に過ごしたいものですよね。
今日の私の朝ごはんは、こちらです！
見てください、この食欲をそそる和風定食！白いご飯には黒ごまが散らしてあり、その上にはこんがりと揚がったチキンと、ふんわりとした卵焼きが乗っています。脇には、ホッと落ち着くお味噌汁。まさに「体に優しいごちそう」といった朝食です。
一口チキンをいただくと、サクサクの衣とジューシーな鶏肉の旨味が口いっぱいに広がり、ご飯との相性も抜群！甘辛いタレが食欲をそそります。ふんわりとした卵焼きは優しい味わいで、お味噌汁を飲むと体がじんわりと温まります。バランス良く美味しくいただきました。
和風定食で美味しく栄養を補給！嬉しい効果
この和風定食は、見た目も美しく、美味しいだけでなく、栄養面でも体に嬉しいポイントがたくさんあるんです。
- チキンのタンパク質: 鶏肉は、良質な動物性タンパク質の宝庫です。筋肉の維持や、体の細胞を作る上で欠かせない栄養素であり、朝からしっかり摂ることで、満腹感が持続しやすくなります。
- 卵の完全栄養: 卵は「完全栄養食」とも言われるほど、様々な栄養素がバランス良く含まれています。良質なタンパク質やビタミン、ミネラルを効率よく摂取できます。
- ご飯の炭水化物とエネルギー: ご飯は、一日の活動に必要なエネルギーを効率よく補給してくれる、大切な炭水化物源です。朝からしっかり摂取することで、午前中の集中力もアップし、体が元気に動きます。
- 味噌汁の発酵食品: お味噌汁も、腸内環境を整える発酵食品の味噌が使われています。温かい味噌汁は体を温め、代謝を活発にしてくれます。
私もこれを食べたおかげで、体が軽く、そして心も穏やかに一日をスタートすることができました。和食の優しい味わいは、毎日の活力を与えてくれるようです。
【ふるさと納税】【定期便4回】100年伝承 糀味噌 750g×6個入り（1月、4月、7月、10月：合計4回発送）＜宝来屋本店＞ 米味噌 みそ 無添加
