朝ごはん
昨日は、深夜にカップラーメンという暴挙をしたことを猛省。。。
寝坊したので、立ち食い。
きつねうどんと書いてありますが、正しくはきつねきしめん。
二日酔いで半分位残したので３００kcalってとこでしょうか。
朝トレ
寝坊したので、歯磨きしながらスクワット50回のみ。
今日は電車移動が多いので、座らず、つま先立ちして鍛えよう。
昼ごはん
昨日の反省を踏まえ、ランチはコンビニで購入したサラダチキン70kcal
プラスおやつ替わりのオートミール。15g程度
夜ごはん
今宵も宴席。
家族で〆のラーメン。。。
麺ハーフにしたものの推定317kcal
本日の歩数
歩くのは歩きました～久しぶりの約2万歩。
2ヶ所電車＆徒歩で回った甲斐がありました。
本日の計測
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