朝の計測
朝ごはん
食欲的には、もっと食べたい願望はありますが、ガマン。
せめてスープで満腹感を演出してみました。
温かいものを飲むとお腹が満足しやすいですからね。
朝トレ
今日は8時～zoomが2連続で筋トレがあまりできませんでした。
が！ニューアイテムが朝イチで届き、テンションはup♪
これなんですが分かりますでしょうか？
そう！ヨガマット♪
フローリングの上に直に寝るよりも、断然イイ！
膝が痛くならないのはもちろん、足が滑らないので腹筋ローラーなども非常にやりやすいです。
収納袋も付いているのでキャンプにも持って行けそうです。
本日は、スクワット30回×3セット、腹筋ローラー3分、階段10階下り。でした。
昼ごはん
週一はカレーを食べようと決めていたのですが、あいだが空いてしまいました。
えっ？なぜカレーが週一か？
カレーには抗酸化物質を含むスパイスが豊富に含まれているという研究があるからです。
こちら参考に：ハウス食品ウェブサイト
ココイチのパリパリチキンカレー1辛、ご飯200g+卵サラダ。
今までアプリの画像いれてましたが、面倒なので計測結果だけ書きます。
カレー601kcal+卵サラダ207kcal。
チョット怪しい数値ですが、まぁ良しとしましょう。
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