朝の計測
先日ぬか喜びしましたが、一進一退といった感じで面白みがありません。
朝トレ
都合18分間やりました。時間は短いですが休憩時間が短いです。
- フロント、サイドブリッジ
- スクワット40回
- ブルガリアスクワット片足各20回
- ランジ20回
- バックエクステンション30秒
- 腹筋ローラー1分
- slackrail
朝ごはん
抜きでした。
昼ごはん
朝ごはん抜きでランチがこれでは、夜までもたないことは重々承知でオートミール茶漬け
食べ終わって30分後に妻が、お昼ご飯💛と言ってもって来たｗ
夜ごはん
本日も経営者仲間と会食です。
本日の歩数
4,570歩でした。
夜の計測
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