よっしー

朝の計測ホテル泊につき未計測朝トレスクワット50回＆ランジ20回朝ごはん意識的にカレーを食べるようにしています。今日はクロワッサンと共に。昼ごはん本当は明日来る予定だったお寿司屋さんに急遽行くことに。本当は飲みたい所ですが、ガマン。夜ごはん...

朝トレおはようございます。体重計がないので計測していません。どうなっているのか少々不安ですが本日の筋トレ。スクワット50回デクラインプッシュアップ10回フロントブリッジ1分サイドブリッジ左右各1分ランジ20回最近、筋トレを始めましたが、足、...

朝ごはん今日は昼からゆっくり空港に行くはずが、、、忘れものをして会社に行く羽目に。。。駅でざるそばを食す。273kcal。昼ごはん羽田空港で回転ずし。何故か写真を撮り忘れる。大トロ２カン144kcal。ビール40kcal。イワシ２カン156...

朝の記録体重は増加傾向です。筋トレの効果なのか、連日の飲み会のせいなのかイマイチ分かりません。昨晩は気が付きませんでしたが、筋肉量と基礎代謝量の増加が目先の目標なのですが、少し増加していることが分かります。これは良い傾向。痩せる為に筋力アッ...

朝ごはんちょこちょこ盛りで全然軽そうですが、482kcal意外とある。お昼ごはん抜き夜ごはん今日も飲み会。写真撮り忘れ。本日の歩数今日は全然歩けませんでした。事務仕事多かったからな。。。夜の計測ますます体重が増えて、ダイエットとは逆の方に

昼ごはんイベント会場の下見ついでにお寿司屋さんへ。おでん214kcal。寿司235kcal。夜ごはん今宵はお店開拓day。お目当てのお店によってサクッと飲んで帰ろうかと思ったら、、、極上のTKGwith極上ウニ。食べない訳にはいきません。と...

朝の計測朝ごはん食欲的には、もっと食べたい願望はありますが、ガマン。せめてスープで満腹感を演出してみました。温かいものを飲むとお腹が満足しやすいですからね。朝トレ今日は8時～zoomが2連続で筋トレがあまりできませんでした。が！ニューアイテ...

朝ごはん昨日は、深夜にカップラーメンという暴挙をしたことを猛省。。。寝坊したので、立ち食い。きつねうどんと書いてありますが、正しくはきつねきしめん。二日酔いで半分位残したので３００kcalってとこでしょうか。朝トレ寝坊したので、歯磨きしなが...

朝の計測朝トレ時間がないので手短にスクワット50回ランジ20回腹筋ローラー立ちコロ4回マンション階段10階分降り立ちコロ超絶負担がかかります。40cmしか転がりませんｗ朝ごはん寝坊したので、駅の立ち食いソバへ胃腸の為に、とろろをチョイス。ア...

朝の計測ハンコを押したかのような代り映えしない数値に先行き不安感。朝ごはん三色丼（小）朝トレslackrail5分腹筋ローラー3分スクワット50回（22kcal）ランジ20回（20kcal）カッコ内は消費カロリーです。ビール1缶飲むとスクワ...