ダイエット記録 筋トレしてみた
朝トレ運動は習慣づけが大拙。という事で記録に入れようと思います。まずは体幹から。ふみふみ3分した後は片足で乗ってバランスを取ります。片足で立ち何秒行けるか計測。左足1分30秒。最初は3秒でしたので上がってます。右足は秒殺でした。。。朝の計測...
ダイエット記録 
AIに聞いてみた 基礎代謝アップを実現するために必要な5つの要素
日頃のデーターを見ていて基礎代謝が低いと記載されていることに気が付きました。では、基礎代謝を挙げるにはどうすれば良いのか？AIに聞いてみました。【質問】基礎代謝アップを実現するために必要な5つの要素を教えてください。AIから以下の回答が届き...
ダイエット記録 痩せる前にリバウンド！？
朝の計測増えてますね…体幹のために先日購入したグッズ。SlackRailCompactと言います。横使いの場合は土踏まずでふみふみします。縦で使う場合は片足で上に乗ってバランスを取ります。これがとても難しい。体幹が鍛えられるので多少筋トレ効...
ダイエット記録 これで痩せたらスゴイよね
本日朝のデーターです。朝ごはん一膳ほどのチャーハンfood logというアプリによれば404kcalとのこと。お昼ご飯鶏肉の味噌炒めですがアプリで表示されなく、似たようなもので計測。夜ご飯所属団体の総会＋懇親会でした。ほとんどカロリー計測不...
ダイエット記録 ダイエットグッズチョイス
朝ごはんウインナー、卵、肉などが入った小丼カロリーどのくらいなんだろう。。。お昼ご飯CoCo壱でカレー。体重かによるとタンパク質が足りないようでしたので卵サラダをオーダー。カレーはパリパリチキンカレーにしましたがお腹すき過ぎて写真撮り忘れて...
ダイエット記録 2023年5月10日ダイエットスタート
初日の計測72.50kgBMI28.3体脂肪27.9良くない数値。。。ココからスタートです。ランチ急に野菜を取ろうという意識が芽生えるｗまずはホウレンソウのソテーチキンのステーキライス（普通）意識しすぎるとあまり良くないかもしれませんがひと...
ダイエット記録 我が家に体重計がやってくる
増えすぎた体重を何とかしよう。。。そう思って3年が過ぎました。どうすれば良いのか？考えた末。公表すれば何とかなるのではと。過去を振り返ってみても、公表したことは大体成功しているので早速行動に。購入したのはAnker Eufy (ユーフィ) ...