朝の記録
体重は増加傾向です。
筋トレの効果なのか、連日の飲み会のせいなのかイマイチ分かりません。
昨晩は気が付きませんでしたが、筋肉量と基礎代謝量の増加が目先の目標なのですが、少し増加していることが分かります。
これは良い傾向。痩せる為に筋力アップは必要だと思いますから。
朝ご飯
いなりずし2個他、カロリー計算したら501kcalでした。
朝トレ
- スクワット50回
- フロントブリッジ1分
- サイドブリッジ左右各1分
- 腕立て伏せ30秒
昼ごはん
王将でランチ。野菜炒め、ギョーザなど825kcal。白米が余計だったか、、、
夜ごはん
友人の弁護士と会食。
今回は東海道53次にも載っている、横浜は田中屋さん。
横浜の喧噪を忘れる静かな空間で極上のすっぽん料理をいただきました。
まる雑炊、すっぽんの出汁が奥底からじわっと来るお味でした。
名物女将が歴史を教えてくれます。
本日の歩数
ギリクリアの10,541歩
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