ダイエット記録

朝の計測朝トレ朝ごはんミートボールとウインナー、ミニトマト。昼ごはん天ぷらのなぐやというお店。たまにしか通らないので、ついつい寄ってしまいました。夜ごはん今宵も会食。お酒を飲むと、筋肉が無くなるというお話を聞いて、肝臓エキスをチャージ本日の...

朝の計測朝トレ朝ごはんそぼろ小丼昼ごはん意識的にカレー＆気休めサラダ夜ごはん本日も会食。肝臓を労わる気休めドリンク。本日の歩数9,373歩。1万歩まであと僅か。惜しい。。。夜の計測

朝の計測朝トレ朝ごはん牛肉の小盛ごはん。昼ごはん昼ご飯が食べれずミーティング終了からの遅いランチ。というより昼飲み。夜ごはん今宵も会食。写真は撮り忘れ。横浜は崎陽軒の宴席ご飯。本日の歩数10,609歩。今日は外出が多かったので歩数もギリです...

朝の計測朝トレ朝ごはん毎日朝ごはんは少しだけにしています。本当はもっと食べたい。。。昼ごはん食べる時間がなかったです。。。夜ごはんめぐろ雅叙園で集まりがあり会食。・・・の後の締め、カスうどん（汁だけ）本日の歩数5,924歩。夜の計測

朝の計測朝トレ朝ごはん昼ごはんずっと家で仕事していたので、ありあわせのランチ。夜ごはんとある勉強会で講師をし、そのまま懇親会へ。二次会まで本日の歩数4,407歩。全然伸びません。夜の計測

朝の計測先日ぬか喜びしましたが、一進一退といった感じで面白みがありません。朝トレ都合18分間やりました。時間は短いですが休憩時間が短いです。フロント、サイドブリッジスクワット40回ブルガリアスクワット片足各20回ランジ20回バックエクステン...

朝の計測元に戻ってしまったようです。。。朝トレ朝ごはん昼ごはんダイエット系のyoutubeを見ていたら、家系ラーメンはダメだけどタンメンならOK♪とやっていたので頭がタンメン一色に。夜ごはんヘルシーな食事とはいえ、本日も外食。本日の歩数7，...

朝の計測朝トレ今日は全部で3分間ランジ、フロントブリッジ、サイドブリッジ、腹筋ローラーなどなど全然やれず、歯磨きタイムでスクワット50回のみ。朝ごはん昼ごはん今日は会社のスタッフと月一のランチ会。近くのお店でなるべくヘルシーメニューをチョイ...

朝の計測ストン！と71.5キロ。おぉぉぉ！ついにキタか！？嬉しい数値。朝トレもちろんモチベーションが上がり30分近くやる事に。いつものメニューを中心にやりました。朝ごはん軽く、軽く朝ごはん。感想としては全然足りない。。。という感じです。昼ご...

朝の計測もう読者の皆さんも「また変わらぬ記録じゃない」とお感じになり始めているのではないかと思える位膠着状態です。朝トレいつもの朝トレですが、腹筋ローラーがキツク無くなってきました。筋力がついている気がします。歩いていても安定するというか、...