朝の計測
体重もBMIも体脂肪率も減りません。
筋肉量も消費カロリーも増えません。
このままで良いのだろうか。。。不安がよぎります。
朝トレ
- ランジ
- スクワット
- フロントブリッジ
- サイドブリッジ
- 腹筋ローラー
- slackrail
- バックエクステンション
など、20分程度実施。
朝ごはん
いつものように小盛のご飯でサクっと終了
昼ごはん
夜ごはん
今宵もまた、、、
友人たちからは、「それで痩せる訳がない」と言われております。
自分自身も半分、そうだよなって思っています。
それでも運動をし、記録をつければ痩せることができるのではないか？
やってみれば結果は出ますからね。
本日の歩数
13,856歩でした。
夜の計測
計測漏れ
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