朝の計測
筋肉量50.40kg、基礎代謝が1391イイ感じです。
朝トレ
いつものメニュー的になってきましたが、スクワットだけ増やしました。
- スクワット30回2セット
- ランジ20回
- フロントブリッジ、サイドブリッジ左右各1分
- 腹筋ローラー膝1分
朝ごはん
昼ごはん
ガマンできずに家系ラーメンで大好きな塩ネギラーメンをチョイス。
麺を1/3程残しました。
夜ご飯
反省の粗食。
本日の歩数
3,224歩。ほとんど自宅で仕事していたのでこの程度しか行きません。
夜の計測
6/3ガマンができずに・・・暴挙
ダイエット記録
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