朝トレ
運動は習慣づけが大拙。という事で記録に入れようと思います。
まずは体幹から。
ふみふみ3分した後は片足で乗ってバランスを取ります。
片足で立ち何秒行けるか計測。
左足1分30秒。最初は3秒でしたので上がってます。
右足は秒殺でした。。。
朝の計測
72.80kg昨日よりは低いですが、まだまだ何の変化もなさそうです。
朝ごはん
しばらく食べていなかったオートミールを納豆、梅干しのセットでいただきます。
オートミールは30gと水50ccでレンチンします。
226kcalまずまず。
ダイエットひと工夫
我が家は10階なので当たり前ですが階段があります。
使わない手はないですよね。
お昼ごはん
サバの文化干し定食。サバの量が1.5人前としましたが合っているのか…
夜ごはん
自宅でパーティー。
シャンパンに日本酒、、、で計測不能。。。
本日の歩数
意外と伸びず8256歩。
夜の計測
痩せるはずがないと言えばそうなのですが、筋力は若干つきつつあるのではないかと。
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