ダイエット記録

朝の計測朝トレ朝ごはん昨晩の残りものということで大好きなハンバーグ。昼ごはん夜ごはん久しぶりの自宅ごはん。本日の歩数7,575歩所どころ歩きましたが、1万ぽ及ばす。夜の計測

朝の計測朝トレ朝ごはんミートボールとウインナー、ミニトマト。昼ごはん天ぷらのなぐやというお店。たまにしか通らないので、ついつい寄ってしまいました。夜ごはん今宵も会食。お酒を飲むと、筋肉が無くなるというお話を聞いて、肝臓エキスをチャージ本日の...

朝の計測朝トレ朝ごはんそぼろ小丼昼ごはん意識的にカレー＆気休めサラダ夜ごはん本日も会食。肝臓を労わる気休めドリンク。本日の歩数9,373歩。1万歩まであと僅か。惜しい。。。夜の計測

朝の計測朝トレ朝ごはん牛肉の小盛ごはん。昼ごはん昼ご飯が食べれずミーティング終了からの遅いランチ。というより昼飲み。夜ごはん今宵も会食。写真は撮り忘れ。横浜は崎陽軒の宴席ご飯。本日の歩数10,609歩。今日は外出が多かったので歩数もギリです...

朝の計測朝トレ朝ごはん毎日朝ごはんは少しだけにしています。本当はもっと食べたい。。。昼ごはん食べる時間がなかったです。。。夜ごはんめぐろ雅叙園で集まりがあり会食。・・・の後の締め、カスうどん（汁だけ）本日の歩数5,924歩。夜の計測

朝の計測朝トレ朝ごはん昼ごはんずっと家で仕事していたので、ありあわせのランチ。夜ごはんとある勉強会で講師をし、そのまま懇親会へ。二次会まで本日の歩数4,407歩。全然伸びません。夜の計測

朝の計測先日ぬか喜びしましたが、一進一退といった感じで面白みがありません。朝トレ都合18分間やりました。時間は短いですが休憩時間が短いです。フロント、サイドブリッジスクワット40回ブルガリアスクワット片足各20回ランジ20回バックエクステン...

朝の計測元に戻ってしまったようです。。。朝トレ朝ごはん昼ごはんダイエット系のyoutubeを見ていたら、家系ラーメンはダメだけどタンメンならOK♪とやっていたので頭がタンメン一色に。夜ごはんヘルシーな食事とはいえ、本日も外食。本日の歩数7，...

朝の計測朝トレ今日は全部で3分間ランジ、フロントブリッジ、サイドブリッジ、腹筋ローラーなどなど全然やれず、歯磨きタイムでスクワット50回のみ。朝ごはん昼ごはん今日は会社のスタッフと月一のランチ会。近くのお店でなるべくヘルシーメニューをチョイ...

朝の計測ストン！と71.5キロ。おぉぉぉ！ついにキタか！？嬉しい数値。朝トレもちろんモチベーションが上がり30分近くやる事に。いつものメニューを中心にやりました。朝ごはん軽く、軽く朝ごはん。感想としては全然足りない。。。という感じです。昼ご...